春來時(shí)，萬物回暖，草長鶯飛，湖邊雜花生樹，草叢間挺生著金黃和淡紫的野花。一朵孤芳自賞的花只是美麗，一片相互依恃著而怒放的錦繡才是燦爛。生活同樣永不能停留在自己的角落里，否則，你將會失掉很多奮斗的機(jī)會，失掉好好生活一次的權(quán)利。燦爛的生活，源于你對自己的珍視。立春時(shí)分，珍養(yǎng)自己，綻放如春般絢爛的生命！
立春，俗稱“打春”，二十四節(jié)氣之第一節(jié)氣。一過立春，就意味著冬季結(jié)束，進(jìn)入了春天。即立春是冬春之交的標(biāo)志，此時(shí)氣候由陰出陽（立春到春分之間），天漸溫，寒漸退，晝漸長，夜?jié)u短，氣候逐漸由寒轉(zhuǎn)溫，大地由閉藏逐漸開始生發(fā)，人體也逐漸由冬藏轉(zhuǎn)入春生。在這冬春交替，乍暖還寒的時(shí)期，如果稍有不慎便容易讓疾病找上門，所以尤其要注意養(yǎng)生。
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。
飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味，且應(yīng)少吃補(bǔ)品和鹽。很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣，所以減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵。飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，可多選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣，這也是立春養(yǎng)生的一大要點(diǎn)。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
春季養(yǎng)生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
一年之計(jì)在于春。以立春為起點(diǎn)，珍愛生命，重視養(yǎng)生，煥發(fā)璀璨的人生之光吧！