驚蟄過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇，是春暖花開之季，卻又是流行性疾病多發(fā)之時(shí)。各種病毒和細(xì)菌在這時(shí)較之以往更為活躍，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎、流行性出血熱等。所以，在這一節(jié)氣中，人們應(yīng)該做好流行性疾病的預(yù)防工作。
那么，人們應(yīng)該怎么做好防病保健呢？
第一，人們要有防病意識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)的信念。在思想上，人們要做好防病的準(zhǔn)備，提前了解疾病的防治知識(shí)，如遇氣候突變帶來(lái)身體不適時(shí)，要靜心養(yǎng)氣，防止舊病復(fù)發(fā)，要堅(jiān)持服藥，相信自己能抗擊病癥。
第二，人們要注重預(yù)防接種。由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。大家可選擇去醫(yī)院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，人們?cè)谌粘Ｕ{(diào)攝方面要加注意。生活中，大家要多開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮，保證充足的睡眠，更不要太快地脫去冬衣。且如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預(yù)防其他人患感冒。
除此之外，驚蟄期間人們還要注意啥呢？
驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。
從飲食方面來(lái)看，驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。同時(shí)，驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。所以，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。
從運(yùn)動(dòng)方面看，這個(gè)時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，不宜太過(guò)激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過(guò)來(lái)，需要循序漸進(jìn)。外出踏青、郊游、放風(fēng)箏都是不錯(cuò)的選擇?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”意思是說(shuō)，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。
從起居方面看，驚蟄過(guò)后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來(lái)越會(huì)感到困乏，這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。人們要在睡前半小時(shí)摒棄雜念，心情平靜才有利于入睡。同時(shí)，人們?cè)谒跋茨?、洗腳，按摩面部和搓腳心，能夠推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。
總之，陽(yáng)春三月，天地俱生，萬(wàn)物以榮，大地一片生機(jī)，人們也在經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的蟄伏后開始活動(dòng)頻繁。但驚蟄過(guò)后也是個(gè)細(xì)菌、病毒快速繁殖以致疾病多發(fā)的時(shí)期。所以，人們此時(shí)一定要注重防病保健，調(diào)養(yǎng)生息，以滋成長(zhǎng)！